上班族如何應對“空調病”


  中招者:陳海霞,27歲,外國公司駐華辦事處文員

  癥狀:我最近總是覺得頭暈乏力,很疲倦,,還會經常莫名其妙地咳嗽,吃飯也沒有什么胃口,有時候看到飯菜就想嘔吐,到了衛生間里又吐不出來,起初家里人以為我懷孕了,可是用試紙檢測又檢測不出來。

  專家解析:

  一般來說,長時間呆在空調環境里上班的白領丶商場銷售人員都容易得空調病,而且女性比男性得病的幾率要大。這是因為許多公司里女士的“工裝”都是及膝短裙丶短袖襯衣,女士們還喜歡配上露趾高跟涼鞋,穿得比較少,自然就容易感覺到“冷”。

  一旦“冷”的感覺傳至體溫調節中樞,皮膚血管就會收縮,汗腺也會停止分泌,減少散熱以保持體溫。同時“冷”的感覺會讓人的交感神經興奮,導致腹腔內血管收縮丶胃腸運動減弱,從而出現腸胃不適丶沒有食欲的癥狀,此外,還會引起女性的內分泌紊亂丶月經失調。

  另外,很多公司都是使用中央空調,進風口和出風口都比較隱秘,不是特別好清理,容易滋生細菌和病菌,當空調打開的時候,病菌就隨著風在封閉的空間內傳播,也容易讓人感染生病。

  應對策略:

  1、辦公室的溫度最好在25℃左右。開空調幾個小時要打開窗換換氣,或者在辦公室里放上幾盆綠色植物,增加室內的含氧量。

  2、辦公桌應該避免在風口底下,風口下的溫度一般比室內要低3-4度。

  3、在辦公室里備一些長袖長褲或者是毛巾,一旦感覺冷的時候,可以穿上或者把毛巾擋在膝部保暖。隔一段時間就站起來活動,以增進末梢神經血液循環。

  4、下班回家后先洗個熱水澡,水溫調高些,對全身進行按摩,恢復身體的血液循環。

  飲食建議:

  可以在上班之前帶一些生姜絲,用生姜絲泡水喝。

  用金銀花丶菊花丶生地等煮水帶到單位當茶飲用,清熱解毒。

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