減肥小妙招:想要瘦腿用番茄

在減肥大軍中,有的人是想全身都能瘦下來,有的朋友則是想瘦臉或者瘦腿就可以,對于想局部減肥的朋友來說,減肥就成了更大的難題,那么,如果我們想瘦出美腿,我們應該怎么做?用飲食能達到嗎?

醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。

少鈉增鉀

解決這個難題有兩個要點:減少鈉與增加鉀的攝取。過量的鈉會妨礙鉀的吸收,所以必須少吃太咸與太辣的食物,這些都是鈉的來源。

鉀的來源

至于鉀的補充,就以青菜、水果為主吧!糙米飯、全麥面包、豆類與花椰菜,這些食物含有大量的鉀元素,有助于排除體內多余水分,令你的下半身更窈窕。

多吃番茄讓腿部“減壓”

特別要推薦一下紅小豆和番茄。紅小豆中含有一種叫做“石堿酸”的成分,可以增加腸胃的運動,利于身體的“吐故納新”、消除浮腫。不過下次吃的時候不要放糖啊。提到番茄,是看中了它可以減少腿部酸痛的功效,長時間站立行走的姐妹們,可以多吃些番茄來幫腿部“減壓”。

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