女性疲憊的7大“隱形殺手”

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隨著社會的進步,人們的壓力越來越大,為了更好的生存在這個社會,每個人都在努力的拼搏著。做為一個職業女性,不僅要顧著工作,還要兼顧家庭,可以說女性真的不容易。不少女性也因此而疲憊不堪,可是,女性疲憊真的只是來自這些方面的原因嗎?

專家表示,女性疲憊的原因來自7個方面。

1、甲狀腺問題

你脖子中間的那個小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動還是活動不積極,都會產生巨大的疲勞感。

如果它活動不積極,你的精力就會不足。如果它過分活動,你儲存的精力就會迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍,尤其是產后女性。

2、維他命D缺乏

維他命D缺乏已成為醫學研究不斷擴大的一個重要方面。

對女性來說,這種維他命的缺乏會導致骨骼強度受損。一個簡單的血液測試便能解決這個問題。

3、貧血癥

缺鐵是貧血癥及疲勞的一個重要的因素。

同樣,遵循素食主義者或嚴格素食主義者節食習慣會減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對紅血球新陳代謝及能量也非常重要。

另外,女性在生理期還會流失許多血液,這有可能導致習慣性貧血。如果你確實在節食,有必要立即找一個營養學家,以確保你有適量的維他命及礦物質補充來保證血液量充足。

4、心臟病

女性的心臟病癥狀與男性有很大不同。

女性死于中風或心臟病的幾率是其他癌癥的兩倍。如果你有一些危險因素如肥胖、糖尿病或高血壓等,請確保每年進行健康體檢。

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5、睡眠不足

當需要應付的事情過多時,女人們常常要“開夜車”。

對于有孩子的人,孩子睡覺后可能常常需要再花一小時的時間工作,洗碗、收拾房間,沒完沒了的工作。

一周只需一個晚上睡足8個小時……相信我,盤子自己是不會跑掉的。

6、睡眠呼吸中止

這是女性中未被醫學重視的一大身體疾病。如果你睡覺打鼾,請告知你的醫生。

睡眠呼吸中止是這樣一種情形:夜晚睡覺時呼吸中止,然后大腦再喚醒你重啟呼吸。

結果是:你夜晚沒有進入深度睡眠,白天則感覺非常疲憊。治療的確能改變你的生活。如果肥胖,減肥也是一個值得建議的方法。

7、心情沮喪

心情沮喪與疲勞二者會相互促進,令情況更加糟糕。

最好的建議是:把你的心情感受告訴你的醫生。治療沮喪,甚至開始認識到這個問題都會有很大的幫助。

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